Welche Lauf-App eignet sich am besten?

Runtastic - Joggen, Laufen und Fitness Tracker

Der Name dieser Lauf App dürfte wohl selbst jedem Frischling unter den Läufern bereits irgendwann einmal zu Ohren gekommen sein: „Runtastic“. Und der Erfolg der wohl bekanntesten App für Jogger kommt nicht von ungefähr. Denn „Runtastic“ bietet ein tolles Paket an wirklich sinnvollen Funktionen für Hobbyläufer bis zum Ausdauer-Athleten.

Dass ein detailgenauer GPS-Tracker, der jeden Laufmeter detailgenau und in Echtzeit aufzeichnet, im Funktionsumfang der App nicht fehlen darf, muss wohl kaum extra erwähnt werden. Für einen zusätzlichen Motivationsschub kann man sich während seiner Laufeinheit per Live-Tracking von Freunden anfeuern lassen, die live sehen welche Strecke man gerade zurücklegt. Umfassende Statistiken und Grafiken liefern interessante Aufschlüsse über die eigenen Laufleistungen und dienen der Dokumentation erzielter Leistungssteigerungen.

Doch das ist noch nicht alles. Braucht man zur Motivation ein festes Ziel vor Augen, kann man in der Runtastic App ein individuelles Jahreslaufziel festlegen. Das kann eine bestimmte Kilometeranzahl sein oder natürlich auch das Finishen eines (Halb-)Marathons. In der App kann man sich jederzeit darüber informieren, wie nah man dem Ziel schon ist. Liebhaber des sportlichen Wettbewerbs können sich über die App zudem in einer Kilometer-Rangliste mit Freunden messen.

Top-Funktionen:

• GPS-Echtzeit-Tracker
• Festlegen persönlicher Jahreslaufziele
• Detaillierte Lauf-Statistiken
• Spannende Ranglisten zum Wettbewerb mit Freunden

Sportractive - Laufen, Joggen

Wer eine kostenlose Lauf App sucht, die man neben dem Joggen auch noch perfekt für andere Sportarten, wie Mountainbiken oder Wandern verwenden kann, liegt mit der App ,,Sportractive" genau richtig. Besonders stark ist die App im detaillierten Aufzeichnen der zurückgelegten Laufstrecken. Denn neben Standard-Angaben wie der Distanz, liefert die App zusätzlich viele weitere interessante Infos, wie zum Beispiel Angaben zur Geschwindigkeit, den verbrannten Kalorien oder den überbrückten Höhenmetern.

Wer in Sachen Trainingsfortschritte hoch hinaus will, findet in der App den perfekten Motivator. Denn die Trainingsziele lassen sich individuell zum Beispiel nach Zeit, Strecke oder Kalorienverbrauch konfigurieren. Damit man die persönlichen Fortschritte erkennt, erfasst ,,Sportractive" alle relevanten Daten und wertet jede Trainingseinheit statistisch aus. Darauf aufbauend unterstützt einem die Lauf App dabei, die persönlichen Fitness-Ziele Stück für Stück auch wirklich zu erreichen.

Top-Funktionen:

• Strecken-Tracking und Erfassung detaillierter Daten
• Farbige Darstellung der Streckenabschnitte
• Konfigurierbare Sprachausgabe
• Statistische Auswertung aller Läufe
• Berechnen von BMI, Körperfett etc. mit individueller Analyse und zeitlichem    Verlauf

Endomondo - Laufen & Gehen

Das Führen eines Trainingstagebuches ist die beste Basis, um Tag für Tag ein Stückchen besser zu werden. Die Jogging App „Endomondo“ hilft genau dabei. Indem man damit seine Leistung exakt erfasst und dokumentiert, sieht man zum Beispiel auf einen Blick, dass man die übliche Joggingrunde heute deutlich schneller zurückgelegt hat oder die Laufstrecke mit jeder Trainingseinheit einige hundert Meter länger wird. Zu diesem Zwecke zeichnet „Endomondo“ die Joggingstrecke per GPS auf und versorgt einen anschließend mit allen wichtigen Daten über die Trainingseinheit. Dazu zählen natürlich die Distanz, die Dauer aber auch der Kalorienverbrauch. Sogar Zwischenzeiten während des Laufens werden erfasst, sodass man in Echtzeit sieht ob man schneller oder langsamer ist als üblich.

Auch bei der Erreichung persönlicher Laufziele greift einem die Running App unter die Arme. Die Ziele lassen sich individuell festlegen. Wers mag: Zur weiteren Steigerung der Motivation gibt ein Audio Guide während der Joggingrunde Feedback über die aktuelle Lauf-Performance. Ferner kann man über die Lauf App zusätzlich an Community-Herausforderungen teilnehmen oder sich an den Bestzeiten von Freunden messen.

Top-Funktionen:

• Einfaches Führen eines Trainingstagebuches mit allen wichtigen        Leistungsdaten
• GPS-Tracking
• Audio-Guide mit Trainings-Feedback
• Festlegen individueller Trainingsziele

RunKeeper - Lauf mit GPS

Bei „RunKeeper“ haben wir es mit einer weiteren Anwendung im Bunde der Jogging Apps mit GPS Tracking zu tun. Auch hiermit lassen sich die persönlichen Lieblingsstrecken individuell aufzeichnen und allerlei Wissenswertes über jeden Lauf in Erfahrung bringen. Dazu gehören Angaben zur Zeit, dem Tempo, der verbrauchten Kalorienzahl und der zurückgelegten Distanz. Diese Daten werden von der App in aufschlussreichen Statistiken aufbereitet und können auf Wunsch sogar direkt während des Laufens per Audio über die Kopfhörer wiedergegeben werden.

Für die ideale Motivation auf dem Weg zur perfekten Ausdauer sorgt die Bestleistungs-Anzeige, die natürlich stets dazu aufmuntert diese immer wieder aufs Neue zu übertreffen. Legt man sich ein persönliches Ziel fest, misst die App den Fortschritt bis man dieses erreicht hat. Praktisch ist die Möglichkeit Strecken abzuspeichern. Damit lassen sich neue Strecken-Erkundungen ganz leicht festhalten und in das persönliche Joggingstrecken-Repertoire aufnehmen. Und wer beim Joggen gerne Musik hört, freut sich über die integrierte Musiksteuerung.

Top-Funktionen:

• Live-Strecken-Tracking
• Erfassung leistungsrelevanter Daten (Distanz, Kalorienverbrauch, Geschwindigkeit etc.)
• Abspeichern von Jogging-Strecken
• Motivierendes Feedback über Bestzeiten und Meilensteine

Strava Training: GPS Tracker-Laufen & Radfahren

Abwechslung von den immer gleichen Jogging-Runden im Park um die Ecke gefällig? Dann ist die kostenlose Lauf App „Strava“ unter Umständen genau das richtige. Denn dort findet man eine riesige Auswahl neuer Strecken-Vorschläge, die wieder neuen Schwung in den Trainings-Alltag einkehren lassen. Nicht umsonst verfügt die App laut Eigenaussage über das größte Trail- und Streckennetz der Welt. Hat man eine interessante neue Laufstrecke gefunden, kann man sich diese problemlos auf das Handy laden. Besonders praktisch ist dies außerdem, wenn man auch auf Reisen nicht auf die tägliche Jogging-Runde verzichten möchte.

Egal ob die gewohnte Joggingroute oder eine neue Streckenerkundung: beim Laufen zeichnet die App alle wichtigen Daten, wie Herzfrequenz, Distanz oder Kalorien auf und hilft einem so, die eigene Performance besser einschätzen zu können. Um nicht die Lust am Laufen zu verlieren, bietet die Strava-Community jede Menge Ansporn zu neuen Bestleistungen. Dort kann man zum Beispiel an Challenges teilnehmen oder persönliche Laufleistungen mit Freunden teilen. Wer sportlich vielseitig aktiv ist, kann „Strava“ auch für viele weitere Sportarten wie zum Beispiel Klettern oder Skifahren nutzen.

Top-Funktionen:

• Riesige weltweite Strecken-Bibliothek
• GPS-Tracking
• Umfassende Leistungsdaten
• Leistungen mit Freunden teilen oder an Challenges teilnehmen

Nike+ Run Club

Nein, bei der Jogging App „Nike+ Run Club“ handelt es sich nicht nur um eine Werbe-App, mit welcher der berühmte US-Sportartikelhersteller seine Laufschuhe an den Mann oder an die Frau bringen möchte. Denn völlig unabhängig davon, welches Marken-Logo die eigenen Laufschuhe ziert, handelt es sich hierbei um eine tolle App zum Joggen.

Die App richtet sich an Anfänger und an erfahrene Läufer gleichermaßen. Zum Kern der Running App zählt ein Strecken-Tracking inklusive Angabe zum durchschnittlichen Lauftempo, der Laufdauer, der Streckenlänge und weiterer Statistiken. Außerdem wird die exakte Strecke, die man während einer Jogging-Einheit zurückgelegt hat, in einer Karte eingezeichnet. In Form von Zielen und freischaltbaren Trophäen schafft es die App, dass man immer am Ball bleibt und die Motivation konstant hoch bleibt. So kann man den eigenen Bestmarken hinterherjagen und diese laufend ausbauen. Interne Bestenlisten in der Freundesgruppe zeigen an, wer diesen Monat am fleißigsten die Laufschuhe geschnürt hat.

Ein besonders hilfreiches Feature ist der integrierte Nike Coach, der einem an die individuellen Leistungsziele und das aktuelle Leistungsniveau angepasste Trainingspläne erstellt. So hat man seinen Personal Coach beim Laufen immer mit dabei.

Top-Funktionen:
 

• Aufzeichnung und Speicherung aller Läufe inklusive relevanter Informationen
• An die persönlichen Trainingsziele angepasste Coaching-Pläne
• Freundes-Bestenlisten
• Trophäen für persönliche Bestleistungen